🔒 Confidentialité 100% Locale • Zéro Transfert Serveur

Audit d'Entraînement en Zone 2 & Convertisseur d'Activités

Avez-vous passé des années à vous entraîner dans le « Trou Noir Aérobie » sans le savoir ? Téléversez votre archive Strava, vos fichiers TCX ou GPX pour diagnostiquer la répartition historique de votre fréquence cardiaque, calculer votre progression physiologique et générer une sauvegarde importable dans ZoneTrainer.

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Glissez-déposez vos activités ici

Téléversez votre export Strava export.zip, activities.csv, Garmin .tcx, .gpx ou sauvegarde ZoneTrainer .json.

Strava ZIP / CSV Garmin TCX GPX avec Cardio Sauvegarde ZoneTrainer
Sur mobile sans fichier sous la main ? Testez un vrai profil coureur sur 6 mois :
S Comment télécharger votre archive d'export Strava (export.zip)
Afficher les instructions

Strava vous permet de télécharger une archive complète contenant tous vos tracés GPS, vos fichiers FIT/TCX et votre historique d'entraînement :

  1. Connectez-vous et rendez-vous sur strava.com/account (Paramètres → Mon compte).
  2. Faites défiler vers le bas jusqu'à « Télécharger ou supprimer votre compte » et cliquez sur « Commencer » sous l'Étape 2 (Demande d'archive).
  3. Cliquez sur « Demander votre archive ». Strava compilera vos fichiers et vous enverra un lien de téléchargement par e-mail (généralement en quelques minutes).
  4. Une fois téléchargée, glissez-déposez l'archive complète export_*.zip directement dans la zone de dépôt ci-dessus ! (Ou décompressez-la et déposez simplement activities.csv).
🔒 Zéro Transfert Serveur : Tous les fichiers sont analysés à 100% en local dans votre navigateur à l'aide de Web Workers et JSZip.

⚙️ Configuration de la Zone 2

Indiquez les bornes de Zone 2 calculées par votre montre (Garmin, Apple Watch, Coros, Polar) ou lors d'un test d'effort en laboratoire.

Unité :
Cible : 131–145 bpm